今話題の空の巣症候群とは?予防法や対策について。

  

~空の巣症候群って一体どういう病気?~

空の巣症候群とは?

こんな人は要注意!

主な症状

このような心当たりがありませんか?

空の巣症候群を予防する方法はありますか?

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薬でうつ病が治らないとき
お医者様から、うつ病と診断されて、
処方された薬を飲み続けているにもかかわらず、

なかなか病状が改善しない方に、

集団認知行動療法という方法があるそうです。


投薬治療を行いつつ、
うつ病のデイケアに通いながら、
メンタル面のケアを行うのですが、

薬だけでは効果を感じなかった患者さんが、
かなり 短期間で(個人差はあります)、

克服への第一歩を踏み出すことができているというのです。



治療の第一歩としては、

一日一日の記録をつけ、
(気分・何をして過ごしたかなどを記す)、

まずは、自分自身を客観的にみることから始めていきます。








うつ病のデイケアでは、

ともに悩み、苦しむ患者同士で 

話し合いながら、先生を交えてディスカッションを行います。




記録を確認しながら、患者の一人ひとりが、
一週間の 生活を振り返り 発表します。


テーマにそって、
悩んだこと、気づいたことなど、
たとえ小さなことでもOK。


意見発表後には必ず拍手をするというルールのもと、

お互いを認め合い、できたことには
皆で褒めたたえます。



人の考え方は、さまざまです。

よって、「こんな考え方もできるのか」と

時には,気づきや、解決への糸口を見つけるきっかけづくりにもなります。




うつ病の症状は、


快方に向かったかと思えば、

気分がすぐれない日が続くなど、

変化があるので、焦りは禁物。



今のつらさをなんとかしたい と、
少しでも、行動をおこせたら

すごいことなんだ。
自分自身を、みとめ、ほめてあげることが大切です。

 


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